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Die Tage werden länger. Die Vögel zwitschern und auch der Wetterfrosch kündigt langsam wärmere Temperaturen an. Eine tolle Gelegenheit, um wieder in die Natur zu gehen und an die frische Luft zu kommen!

Der Frühling steht vor der Tür und damit einhergehend geht der Wunsch nach einem schlankeren und sportlicheren Aussehen. Eine gern diskutierte Möglichkeit, den eigenen Abnehmwunsch zu unterstützen, ist das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten...

Ruderergometer sind aus dem Indoortraining von Ruderern nicht wegzudenken, dagegen fristen die Geräte in Fitnessstudios oft ein Schattendasein. Grund hierfür ist bei vielen „Ruder-Laien“ Unsicherheit bezüglich der richtigen Rudertechnik.

Wer nach der Winterpause wieder in das Ausdauertraining an der frischen Luft einsteigen möchte, sollte einige Tipps beachten...

Oftmals mangelt es nicht an der Motivation, sondern eher an konkreten Hilfen für die willentliche Umsetzung unserer „guten“ Absichten im Alltag.

Erst Weihnachten und dann auch noch die närrische Zeit. Kaum verwunderlich, wenn die Waage jetzt ein paar Pfunde zu viel anzeigt. Um wieder das alte Gewicht zu erreichen, ist es hilfreich, Fettspeicher anzuzapfen.

Wurde früher vorwiegend aus religiösen Gründen gefastet, beispielsweise mit dem Ziel einer inneren Reinigung, wird diese Form der Nahrungseinschränkung heutzutage auch immer mehr genutzt, um eine Ernährungsumstellung einzuleiten.

Zum Jahreswechsel geht es wieder los mit den ganzen guten Vorsätzen. „Das wollen wir mal noch sehen“ grinst der Schweinehund in Ihnen...

Wird in der Silvesternacht Alkohol konsumiert und soll am darauffolgenden Tag Sport getrieben werden, gilt es, angepasst zu trainieren. Denn die negativen Folgen von (Rest-)Alkohol im Blut sind beim Sport nicht zu unterschätzen.

Regelmäßiges Ausdauertraining kann die körpereigene Immunabwehr unterstützen und hilft, gesund ins kommende Frühjahr zu starten.

Wenn der Wecker wieder viel zu früh klingelt und man eigentlich noch schlafen möchte, hilft kräftiges Strecken und Recken im Bett. Das kurbelt den Kreislauf an und macht wacher für den Tag.

Gerade in der dunklen Jahreszeit ist es wichtig, dem Körper genügend Sauerstoff und Tageslicht zu bieten. Einfache Tipps helfen dabei, jahreszeittypische Risiken auszuschalten und dabei gezielt etwas für die Immunabwehr zu tun.

Immer wieder zeigen Studien, dass schlanke Menschen im Schnitt regelmäßiger frühstücken. Die Schlussfolgerung „Wer frühstückt, bleibt schlank“ lässt sich dennoch nicht ziehen.

Ein gutes Gleichgewicht kann vor Stürzen und Verletzungen schützen und Sicherheit geben...

Der Flüssigkeitsbedarf ist individuell und hängt von vielen Faktoren ab: u. a. Intensität, Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Gut geeignet sind Wasser und ungesüßte Getränke.

Wer als nur Ausdauersportler eine verstopfte Nase hat, kann weiter die Laufschuhe schnüren, wenn er seinem Leistungsniveau entsprechend trainiert.

Zum Abnehmen muss man weniger Nahrungsenergie zuführen, als der Körper verbraucht - die einzige Möglichkeit, Fettdepots schmelzen zu lassen...

Auch wer keine Lust hat ins Fitness-Studio zu gehen oder wenig Zeit hat, kann seinen Körper mit kleinen Übungen im Alltag in Form bringen.

Sei es im Beruf oder im Privatleben: Der Mensch von heute ist stets erreichbar. Manch einer fühlt sich dadurch überfordert, unter Druck gesetzt und hetzt von Termin zu Termin...

Von den Olympiawettkämpfern konnte sich auch der „Normalbürger“ in Sachen Stressmanagement einiges abgucken.

Ganz oben auf der Liste der alltäglichen „Fitness“-Übungen steht Treppensteigen. Es verbessert die Ausdauer und kann langfristig (bei konsequenter Durchführung) beim Abnehmen helfen...

Bilder von sportlichen Höchstleistungen können einen Energieschub auslösen.

Eine Gewichtsabnahme ist eine Herausforderung, an der viele scheitern. Wer diese Hürde nimmt, steht alsbald vor der nächsten: Noch schwieriger erweist sich häufig das Halten...

Der Sommer ist fast da - die Bikinifigur noch nicht. Also stürzen wir uns auf Diäten, scheitern früher oder später doch wieder, weil Essen für den Menschen weit mehr ist als Nährstoffversorgung...

Hohe Temperaturen können Reaktions- und Lernvermögen beeinflussen sowie Veränderungen in der Ausdauer- und Kraftleistungsfähigkeit bewirken...

Was tut man nicht alles, um überflüssige Pfunde wieder los zu werden. Wie wäre es denn mal mit Pilates- Training?

Oft dient Männern eine durchtrainierte Bauchpartie (Six-Pack) als Schönheitsideal. Leider wird ein solches Six- Pack oft von einer Unterhautfettschicht verdeckt...

Die Outdoor-Saison hat endlich begonnen. Wer nach längerer Pause wieder aufs Rad steigen möchte, sollte jedoch ein paar Vorsichtsregeln beachten...

Der Frühling kommt mit großen Schritten, in der Natur sind die ersten Knospen zu sehen und mit den ersten Sonnenstrahlen kommt die Sehnsucht nach leichterer Kleidung und Flip Flops...

Wer zu Beginn des Frühlings (wieder) sportlich aktiv werden will, der könnte es einmal im Inlineskating versuchen. Diese Sportart ist für alle Altersgruppen geeignet...