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Fitnesstipps für zuhause– kleine Übungen für den Alltag

Während der kalten Jahreszeit ist Sport im Freien oft nicht umsetzbar, so zum Beispiel im Regen oder bei Eisglätte. Nicht jeder findet die Zeit oder Gefallen an einem Training im Fitness-Studio oder Verein. Obwohl die Trainingsmöglichkeiten dort nahezu unbegrenzt scheinen, gibt es auch Möglichkeiten mit Körpergewichtsübungen ein Training der Kraft, Koordination und Beweglichkeit durchzuführen. Dazu bedarf es jedoch neben einer individuellen Planung bezüglich Übungsauswahl, Ausführung und Dosierung auch Motivation und Ruhe, ein solches Training daheim auszuführen. Sind diese Fakten gegeben, steht dem Training nichts im Wege.

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