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Focus online, 14.02.2018

Zur jeder Trainingseinheit gehört ein gutes Warm-up. Um Verletzungen zu vermeiden und einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen, sollte der Körper auf jedes Training gut vorbereitet werden. Das gilt vor allem für Outdoor-Aktivitäten im Winter. Wie man sich bei kalten Temperaturen am besten aufwärmt, erklärt Fitnessexpertin Uschi Moriabadi, Dozentin an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement DHfPG/BSA-Akademie...

 

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