DHfPG News

Fitnesstipps

Mit den richtigen Snacks abends noch fit
Mit den richtigen Snacks tagsüber abends fit zum Sport

Um nach einem langen Tag im Büro abends noch Energie und Motivation fürs Training zu haben, bedarf es einer kleinen überlegten Essensauswahl.

Weiterlesen

Ran an die Fettpölsterchen
Ran an die Fettpölsterchen mit Kurzfasten

Auch wenn man sie ab Herbst endgültig unter einem dicken Pulli verstecken kann, sie tauchen irgendwann wieder auf – die ungeliebten Fettpölsterchen....

Weiterlesen

Faszination Trailrunning
Faszination Trailrunning – den Trampelpfad neu entdecken

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg und wo kein befestigter Weg ist, da fängt das Trailrunning erst so richtig an. Der Begriff „Trailrunning“ wird...

Weiterlesen

Trainieren im Team – Welche Möglichkeiten gibt es?

Ob Sport mit Freunden, im Verein oder mit Arbeitskollegen – das Trainieren im Team macht Spaß, stärkt soziale Kontakte und verfolgt gemeinschaftliche...

Weiterlesen

Übungen mit der Koordinationsleiter
Spielplatz – als Spaß und Fitness

Spielplätze sind doch nur etwas für kleine Kinder? Irrtum. Ein Spielplätz eignet sich hervorragend, um seine Fitness zu verbessern, sein Gleichgewicht zu trainieren und nebenbei noch viel Spaß zu haben.

Gesund durch den Alltag
Fit im Urlaub – Ferien aktiv genießen

Familien nutzen die Sommerferien, um abzuschalten und eine schöne gemeinsame Zeit zu verbringen. Dennoch sollten gerade die berufstätigen Eltern ihren Körper und Ihr Wohlbefinden nicht ganz auf Urlaub schicken. Mit diesen kleinen Tricks werden sie fit bleiben.

Sportlich aktiv in der Urlaubszeit
Sport im Urlaub – was zu beachten ist um ein ideales Urlaubstraining umzusetzen

Die Urlaubssaison steht an. Viele nutzen die Wochen der Erholung und des Ausgleichs vom Alltag um endlich mehr Sport zu machen. Dabei gilt jedoch immer die Devise, dass die Dosierung der körperlichen Aktivität nicht übertrieben wird. Vor allem dann, wenn das Reiseziel in wärmeren klimatischen Zonen liegt.

Während der Gartenarbeit trainieren
Training im Garten

Der Sommer wirft bereits seine Sonnenstrahlen voraus. Nun kommt auch wieder die Zeit, in der sich viele der Gartenarbeit widmen und rund ums eigene Haus wieder alles erblüht. Eine tolle Möglichkeit, um neben der frischen Luft auch etwas für seinen Körper zu tun.

Die richtigen Snacks tagsüber
Mit den richtigen Snacks tagsüber abends fit zum Sport

Um nach einem langen Tag im Büro abends noch Energie und Motivation fürs Training zu haben, bedarf es einer kleinen überlegten Essensauswahl.

Auf die richtige Atmung kommt es an
Richtige Atmung

Die Atmung hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Fitness. Dies gilt nicht nur für den Sport, bei dem die falsche Atmung schnell Seitenstechen auslösen kann.