Das Buch „Krafttraining mit dem Thera-Band – die besten Übungen“ feierte im vergangenen Jahr mit der 15. Auflage sein 20-jähriges Jubiläum. Seit der Ersterscheinung im Jahr 1999 zählt es zu den Standardwerken des Trainings mit dem Thera-Band und ist über die zwei Jahrzehnte gesehen zum Bestseller der rororo-Sportbuchreihe avanciert.
Kleinstes mobiles Fitnessstudio der Welt
Mit dem Thera-Band und dem Übungsprogramm dieses Buches mit einfachen Mitteln und wenig Aufwand ein effektives Krafttraining durchführen!
"Krafttraining hält fit und gesund, es formt den Körper und führt zu einer guten Haltung"
Das Thera-Band kostet wenig, passt in jede Trainingstasche und hat sich daher in allen Bereichen des Trainings und der Rehabilitation etabliert. Das Buch beinhaltet neben einem umfangreichen Portfolio an Thera-Band-Übungen auch die sportwissenschaftlichen Grundlagen, Trainingstipps sowie komplette Übungsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene. Beispielsweise für das präventive Rückentraining – das Thera-Band ist ein wahrer Alleskönner, auf den in der Praxis definitiv nicht verzichtet werden sollte.
Kompetentes Expertenwissen aus der Praxis
Prof. Dr. Andreas Strack ist Prorektor für Lehre und Studium an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) und Pädagogischer Leiter der BSA-Akademie. Neben seiner wissenschaftlichen Expertise im Bereich Krafttraining verfügt er als ehemaliger Leistungssportler in kraftorientierten Sportarten (Speerwurf, Gewichtheben) sowie durch seine Tätigkeiten als Trainer in der Fitnessbranche, der Leichtathletik und im Basketball auch über umfassende praktische Erfahrungen.
