Wie bleibt man leistungsfähig, ohne sich dauerhaft gestresst zu fühlen?
Zwischen Studium, Beruf, Social Media, Sport und Privatleben scheint der Alltag oft zu viel zu werden. Doch bedeutet echte Performance wirklich, immer mehr zu leisten?
In dieser Folge von Studieren mit Gehalt spricht Prof. Dr. Daniel Kaptain, Experte für Human Performance, Trainingslehre und Performance-Optimierung, über die größten Leistungskiller unserer Zeit und zeigt, wie nachhaltige Leistungsfähigkeit wirklich funktioniert.
Dabei geht es unter anderem um:
- Warum Social Media unser Stresslevel erhöht
- Die Rolle von Dopamin, Serotonin und Motivation
- Weshalb Perfektionismus krank machen kann
- Warum Regeneration genauso wichtig ist wie Leistung
- Wie Spitzensportler, Einsatzkräfte und Führungskräfte ihre Performance langfristig erhalten
- Weshalb Individualität wichtiger ist als der perfekte Trainingsplan
- Wie Konzentration wieder besser gelingt
- Warum kleine Veränderungen oft mehr bewirken als radikale Umstellungen
- Welche Routinen wirklich helfen, leistungsfähig zu bleiben
Außerdem spricht Prof. Dr. Daniel Kaptain über sein Buch "Human Performance Optimization" und erklärt, weshalb nachhaltige Leistungsfähigkeit nicht durch mehr Disziplin entsteht, sondern durch ein besseres Verständnis des eigenen Körpers und Nervensystems.
