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Nachhaltig abnehmen – geht das?

Jedes Jahr tauchen vor allem im Frühjahr immer wieder neue Diäten auf. Die meisten versprechen schnellen Erfolg. Funktioniert das wirklich und kann ich damit auch mein Gewicht halten?

 

Leiterin des Fachbereichs Ernährung an der DHfPG/BSA-Akademie, Aline Emanuel, sowie die Dozenten aus dem Fachbereich Trainings- und Bewegungswissenschaften, Johanna Kummer und Patrick Berndt, waren zu Gast bei den Gewissen-Guerillas vom SR

10:44 Tipps der Ernährungsberaterin Aline Emanuel

15:18 Training mit Fitnesscoaches Johanna Kummer und Patrick Berndt

Hinweis:

Die Aussage, dass die Knie bei einer Kniebeuge nicht über die Zehen hinausragen dürfen, ist so pauschal nicht haltbar. Auch bei einer korrekt ausgeführten Tiefkniebeuge ist es nicht immer vermeidbar, dass die Knie leicht über die Fußspitzen schieben. Aus diesem Mechanismus resultiert nicht zwingend eine unphysiologische Belastung auf den retropatellaren Knorpel.

 

In einem weiteren Beitrag der Gewissens-Guerillas gibt Aline Emanuel Tipps für einen nachhaltigeren Einkauf:

Lebensmittelverschwendung!?