Evidenzbasierte Strategien für Athletinnen, Athleten und Hobbysportler/innen
Ein durchdachtes Regenerationsmanagement ist für ambitionierte Athletinnen und Athleten unverzichtbar, um körperlich und mental gesund zu bleiben. Doch auch Breitensportler/innen profitieren von individuell abgestimmten Maßnahmen, die Belastung und Erholung in Balance bringen. So lassen sich:
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Verletzungen langfristig vorbeugen,
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Leistungsfähigkeit sichern,
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und körperliche wie seelische Zufriedenheit steigern.
Inhalte des Vortrags auf dem Aufstiegskongress
Bastian Bloier zeigt auf:
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welche Maßnahmen der Regeneration wissenschaftlich fundiert wirken,
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wie ein individueller Regenerationsplan aufgebaut werden kann,
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und warum Erholung genauso wichtig ist wie Training selbst.
Fazit
Ob Leistungssport oder Hobbyfitness: Wer nachhaltig erfolgreich sein will, muss das Spiel mit Gas und Bremse beherrschen. Der Vortrag liefert praktische Tipps und wissenschaftliche Grundlagen für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
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