In der aktuellen Quarks-Dokumentation „Muskeln: Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben?“ wird die zentrale Rolle der Muskulatur für Gesundheit und Langlebigkeit dargestellt. Die Dokumentation fasst aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich zusammen und zeigt, dass regelmäßiges Krafttraining weit mehr bewirkt als den Aufbau von Muskelmasse.
Krafttraining stärkt Körper und Wohlbefinden
Starke Muskeln können das Immunsystem unterstützen, sich positiv auf Herz-Kreislauf-System und Blutdruck auswirken sowie das Risiko für zahlreiche chronische Erkrankungen senken. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Muskeltraining auch die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden fördern kann.
Wer tiefer in die wissenschaftlichen Hintergründe eintauchen möchte, findet in der sechsteiligen Artikelserie „The Magic Pill – Gesundheitsnutzen Fitnesstraining“ spannende Einblicke. Darin erläutern die DHfPG-Experten Prof. Dr. Arne Morsch und Prof. Dr. Markus Wanjek fundiert, welche vielfältigen positiven Effekte regelmäßiges Fitnesstraining auf die Gesundheit hat.
Wissen rund um Training und Gesundheit vertiefen
Für alle, die sich intensiver mit den Themen Training, Prävention und Gesundheit beschäftigen möchten, bieten die Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) sowie die BSA-Akademie wissenschaftlich fundierte Studiengänge, Ausbildungen und Weiterbildungen. Mehr erfahren:
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